Se você veio neste post, parabéns, guerreira. Sabemos da sua luta e, por isso, vamos ajudar você a curar essa ressaca. Fique tranquila, aqui é um local seguro. Afinal de contas, sabemos que quando a ressaca vem, significa que seu Carnaval foi aproveitado da melhor maneira possível.
o que é ressaca e por que ela acontece
Acho que você já deve ter percebido, mas a ressaca nada mais é que sintomas nada agradáveis que acontecem depois de ingerirmos bebidas alcóolicas em excesso. Ela pode incluir fadiga, náusea, dor de cabeça, vômito, tontura, entre outros.
A ressaca acontece por alguns motivos, como a desidratação, já que o álcool é diurético e te faz eliminar líquidos; a inflamação, que é outra consequência da bebida álcoolica para o corpo e irrita o estômago; e a metabolização do álcool pelo fígado, que quebra o álcool e o converte em uma substância que é tóxica para o corpo, daí vem os sintomas.
como curar a ressaca
É claro que não existe milagre quando falamos em ressaca, afinal, nosso corpo precisa de tempo para eliminar as toxinas e voltar ao seu funcionamento normal. No entanto, há algumas dicas que podem aliviar os sintomas e ajudar nesse momento tão difícil.
Foto: Hidrate-se (Reprodução / Pinterest)
se hidrate muito
Parece clichê, mas é importante de hidratar, porque o álcool causa desidratação. Por isso, beba muita água para ajudar a repor os líquidos perdidos e consequentemente diminuir os efeitos da bebida no organismo. Não curte muito? Invista em água de coco e isotônicos.
Foto: Confira os alimentos que você pode comer (Reprodução / Pinterest (Dani Noce))
não pule o café da manhã
Segundo o estudo da Universidade de Califórnia, alimentos como café, banana, ovos e suco de laranja desempenham um papel essencial na recuperação da ressaca. A dica aqui é não pular o café da manhã, mesmo que você esteja sem vontade de comer.
Foto: Consuma alimentos leves (Reprodução / Pinterest (Bianca Zapatka))
faça refeições leves
Como o fígado, o estômago e o intestino estão sobrecarregados pelo excesso de álcool, é recomendável evitar o consumo de alimentos pesados. Aposte em uma alimentação leve e com pouca gordura, como saladas, arroz integral, peito de frango grelhado ou uma boa sopa de legumes.
Foto: Descanse o máximo possível (Reprodução / Pinterest (Casulo Decoradoria))
durma bem
Aposto que nesses dias de folia você não está dormindo muito bem. Essa é a hora de fazer seu corpo funcionar. Se está sofrendo pela intoxicação, procure descansar, evite fazer esforço físico e tenha uma boa noite de sono. Assim, você conseguirá se recuperar mais rapidamente.
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Fonte: Steal the Look
